絶対に痩せるって決めた時 ダンスで楽しくダイエットできるエクササイズ【左足・スピード版】
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- 今度こそ絶対に痩せるぞ!と決めた人におすすめ。ダンスで楽しくダイエットできるエクササイズです。この動画はハイスピードかつ左足リードの編集がされています。そのため、初心者はまず通常版からお試しいただき、慣れてきたら今回のバージョンをチャレンジしてください。。左右の運動バランスを考えて、同じプログラムを右足リード、左足リード1セットずつやるメニューもありだと思います。その場合は通常版のあとにスピード版の流れで理想の運動ができます。自由に組み合わせて運動を楽しみましょう!
エクササイズは右足から動かすことが多いので、たまに左足からのプログラムをやっておくと体のバランスが保たれるのでおすすめです。
通常版はこちら
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■主要チャンネル
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この曲なんか好きです
1、2、3、4、56〜
最近本格的に始めて毎日やっています!今はリズムにもついていけています!本当にいい全身運動です!
ダンスも上手くなりたいのでリズムにのれるのも楽しいです!
周りの人にも勧めてます!
ありがとうございます✨
心拍数は上がるけどやっとステップは覚えられた🤪🤩
毎日一緒に頑張ってます
2023年になってから、中毒になっちゃうノリノリのBGMとともにゆーすけさんのダンスにハマり、それから毎日やるようになりました
2日前にアップされてて嬉しいです。登録外さず練習してます‼️
先生の動画は後ろ姿を見ながらなので分かりやすいです
ほんとそれな
去年は毎朝この動画と一緒にワークアウトして、色々つらかった日々も元気をもらえました。感謝です。2021年も続けますのでみんなを励ます楽しい動画をこれからもアップし続けてください。
1日2回やるようにしてます🙂
ダンス始めたてのときに必死にゼーゼーなりながらやってたこのダンスエクササイズも、久しぶりにやってみたら身軽に出来るようになってました
むしろ体の動かし方を覚えたことで、以前よりしっかりポイントを押えて隅々まで体をエクササイズできるようになったと思います🥹
確か最初は65才 70才になりました。
リズムにのるのは楽しいです。
通常バージョンより
汗ばみますね~
通常バージョンは昨年8月から毎日続けてます✨
5㎏減です、体調も良好‼
続ける事が大事だね🎵
今日も顔晴(がんばる)✌
1日に何回位やってますか❔🤔💦
ゆーすけ先生、
動画✨ありがとうございます!
後ろむきで、見やすいです!✨
私もこの動き頑張ってます
RUclipsありがとうございます😊
これから、勉強します。
絶対痩せる😢✴️
みんな頑張ろう!
通常版、冬場でも汗滲みます。まだぎこちないので(笑)早く左Ver.出来るようがんばります!
これ学校でやってました!
3年以上になります😊このダンス
ほぼ毎日2回👍
+ウォーキング
おかげさまで元気で今年は還暦の同窓会があります✨
まだまだ続けますよ~
ありがとうございます❤(ӦvӦ。)
74歳老婆です。便秘解消と夜中 足が吊らなくなりました😊
スピード版は、今までと最初の動作が逆なので戸惑います。せっかく前ので覚えていたのに😭
ゆうすけさんのコメントを読みました右足からと左足からと両方交互にするのが良いみたいですね。納得しました。頑張ります💪
応援してます🎉
いや十分イケメンでしょ
毎日、時間を気にせずに出来るので┅
最後のコメント(今日も頑張れましたね)に励まされてます👋
消費カロリーってこっちバージョンのほうが多いんですか?
始めまして、動画 ありがとうございます😊
動画✨ありがとうございます!
\(^o^)/
ハイスピード版…なめてましたw
スピードにまだついていけない💦
何回もやってけばなれてきますよ!